"HealthDay": Названы пять способов снизить давление без лекарств
Хотя существуют эффективные лекарства для снижения артериального давления,
Издание HealthDay перечислило пять способов снизить давление без лекарств, сообщает " Газета.ру ".
Хотя существуют эффективные лекарства для снижения артериального давления, изменение образа жизни может усилить их действие и позволить вам принимать меньше лекарств. К ним относятся регулярная физическая активность: 150 минут в неделю быстрой ходьбы, танцев или другой активности средней интенсивности, которая повышает частоту сердечных сокращений.
Также следует ограничить потребление соли. При этом необходимо учитывать не только ее количество, которое добавляется непосредственно к столу, но и состав продуктов. Многие из них содержат хлорид натрия, информацию о котором можно найти на упаковке.
Частично снизить негативное влияние потребления соли может повышение уровня калия в рационе, что также поддерживает нормальное сердцебиение.
Употребление алкоголя может повышать артериальное давление, поэтому его также следует ограничить.
Кроме того, вы должны поддерживать здоровый вес и стремиться к более низкому уровню стресса и качественному сну.
Последние новости
Психологическая помощь: женщины составляют более 70% обращающихся
Анализ статистики показывает рост запросов на психологические консультации среди россиян.
Опрос общественного мнения о перевозке домашних животных в Тверской области
Управление ветеринарии проводит исследования с 19 по 28 августа.
Конкурс на управляющую организацию инновационно-промышленного парка Тверской области
Определены результаты конкурса по управлению парком в Лихославле.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку