Коронавирус: Чтобы не ослабить иммунитет, садиться на диеты не рекомендуется

Как сообщает официальный сайт стопкоронавирус.рф, на сегодня, 22 марта, в Тверской области не зарегистрировано ни одного нового случая заболевания коронавирусом. Данные остаются прежними – в регионе трое заболевших, они находятся на лечении, состояние – удовлетворительное. Контактировавшие с заболевшими коронавирусом гражданами определены, на данный момент они на карантине.

Способы профилактики и защиты от коронавируса мы уже знаем: избегать людных мест, тщательно мыть руки, кашлять и сморкаться в одноразовый платок и сразу его выбрасывать, не обниматься со знакомыми при встрече, не жать друг другу руки. В России и, конечно, в Тверской области выполняется ряд мер для защиты от распространения нового коронавируса.

А как повысить иммунитет, чтобы болезнь от тебя отскочила? Приводим некоторые советы специалиста Минздрава РФ (интервью опубликовано на  ria.ru ).

- необходимо соблюдать режим сна и отдыха: ложиться спать и вставать утром желательно в одно и то же время, поспав достаточно часов для отдыха;

- правильно питаться: рацион и частота питания должны быть достаточными, завтрак и обед – полноценными, а на ужин можно съесть поменьше, чем обычно; потреблять достаточно жидкости (тёплой и горячей);

- садиться на строгие диеты во время сложной эпидемиологической ситуации не рекомендуется, так как многие витамины усваиваются из пищи с жирами, и не стоит ограничивать их количество;

- неплохо заняться физическими упражнениями;

  - можно принимать витамин С.

Данные по ситуации COVID-19 в России и мире - на портале  стопкоронавирус.рф , в Тверской области: страницы соцсетей  https://vk.com/coronavirus_tverreg ,  https://ok.ru/group/56539494809749 .