Родители кормят детей неправильными завтраками – мнение экспертов

Как сообщают « Известия », сладкие хлопья возглавили в рейтинге специалистов список продуктов, которые ребёнку не стоит есть на завтра.

По мнению специалистов, чаще всего родители кормят детей на завтрак продуктами, содержащими большое количество сахара. Именно в этом и есть ошибка.

Такой регулярный завтрак, как сладкие хлопья, блинчики, оладушки, пончики, не помогает работе мозга, провоцирует набор лишнего веса и ускорят процессы старения в организме.

Сладкие хлопья на завтрак ещё непродуктивны по причине низкого количества в них пищевых волокон. Насыщения такая еда не даёт. Однако главная опасность – дети привыкают есть на завтрак сладкое.

На завтрак также лучше отказаться от жареного, а фрукты и ягода добавлять в творог или йогурт.

В завтраке, по мнению специалистов, должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Это может быть небольшое количество каши (гречневая, пшеничная, овсяная), сыр, яйцо, омлет, творог, йогурт, можно съесть кусочек нежирного мяса. Продукты на завтрак лучше чередовать и есть не очень большими порциями – то есть всего понемногу.

Подробнее в материале «Известий»:

Пища для ума: что не стоит есть на завтрак

https://iz.ru/1271928/marta-litvinova/pishcha-dlia-uma-chto-ne-stoit-est-na-zavtrak