Диетолог Мансурова назвала сельдь и скумбрию бюджетной альтернативой красной рыбе
Врач отметил, что регулярное употребление рыбы снижает риски ряда заболеваний,
Диетолог Ирина Мансурова назвала сельдь и скумбрию бюджетной альтернативой красной рыбе, сообщает издание " АиФ ".
Врач отметил, что регулярное употребление рыбы снижает риски ряда заболеваний, но не всегда речь идет о дорогой красной рыбе.
В частности, рыба хамса, содержащая большое количество фосфора, кальция и минералов, может стать недорогой альтернативой лососю или форели. Мансурова добавила, что хамса считается диетическим продуктом.
Кроме того, следует обратить внимание и на семейство сельдевых: сардины, иваси, кильку и др. В них, по словам диетолога, богатое соотношение омега-3 к омега-6, что способствует снижению риска онкологических заболеваний и улучшению работы сердца.
Скумбрия — является отличным источником омега-3 жирных кислот и витамина D. Она также богата белком — в ней его содержится больше, чем в печени трески.
Последние новости
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
В Твери продолжается благоустройство нового сквера в микрорайоне Юность и модернизация Центра образования № 49
Глава города Твери Алексей Огоньков проверил ход работ по строительству и благоустройству сквера на Молодежном бульваре.
Спортзал, школа, ДКШ и ещё ряд важнейших тем
Сегодня в Нелидовском муниципальном округе состоялся парламентский день. Депутаты Законодательного Собрания Тверской области Александр Клиновский, Руслан Лебедев, Станислав Петрушенко,