Диетолог Мансурова назвала сельдь и скумбрию бюджетной альтернативой красной рыбе
Врач отметил, что регулярное употребление рыбы снижает риски ряда заболеваний,
Диетолог Ирина Мансурова назвала сельдь и скумбрию бюджетной альтернативой красной рыбе, сообщает издание " АиФ ".
Врач отметил, что регулярное употребление рыбы снижает риски ряда заболеваний, но не всегда речь идет о дорогой красной рыбе.
В частности, рыба хамса, содержащая большое количество фосфора, кальция и минералов, может стать недорогой альтернативой лососю или форели. Мансурова добавила, что хамса считается диетическим продуктом.
Кроме того, следует обратить внимание и на семейство сельдевых: сардины, иваси, кильку и др. В них, по словам диетолога, богатое соотношение омега-3 к омега-6, что способствует снижению риска онкологических заболеваний и улучшению работы сердца.
Скумбрия — является отличным источником омега-3 жирных кислот и витамина D. Она также богата белком — в ней его содержится больше, чем в печени трески.
Последние новости
Почему на панели оператора видно, когда производство устало: сигналы, которые нельзя игнорировать
Иногда машины говорят с нами языком графиков и лампочек, и внимательный инженер способен понять — производство устало. Панель оператора, как зеркало предприятия, отражает не только цифры, но и настроение всей системы.
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии