30.01.2024

Диетолог Найду нашел полифенолы важными для здоровья мозга

Врач-диетолог Ума Найду дала несколько советов, которые помогут сберечь молодость и здоровье мозга, сообщает  runews24.ru .

Врач-диетолог Ума Найду дала несколько советов, которые помогут сберечь молодость и здоровье мозга, сообщает  runews24.ru .


Большую роль в этом играет правильное питание. Попадая в организм, продукты взаимодействуют с миллионами бактерий в кишечнике, которые расщепляют пищу до полезных для организма веществ. Если некоторых не хватает, начнут страдать внутренние органы, в том числе и мозг. Дефицит витаминов и минералов можно предотвратить, добавив в рацион больше клетчатки и полифенолов. Много клетчатки содержится в овощах, фруктах и ​​бобовых. А полифенолы содержатся в моркови, оливках, чернике и клубнике.

Ферментированные продукты в свою очередь продлевают молодость мозга; их употребление уменьшает воспалительные процессы.

Травы и специи также могут помочь сохранить здоровье вашего мозга, поскольку они обладают антиоксидантными свойствами, пишет издание.

  Большую роль в этом играет правильное питание. Попадая в организм, продукты взаимодействуют с миллионами бактерий в кишечнике, которые расщепляют пищу до полезных для организма веществ. Если некоторых не хватает, начнут страдать внутренние органы, в том числе и мозг. Дефицит витаминов и минералов можно предотвратить, добавив в рацион больше клетчатки и полифенолов. Много клетчатки содержится в овощах, фруктах и ​​бобовых. А полифенолы содержатся в моркови, оливках, чернике и клубнике. Ферментированные продукты продлевают молодость мозга; их употребление уменьшает воспалительные процессы. Травы и специи также могут помочь сохранить здоровье вашего мозга, поскольку они обладают антиоксидантными свойствами.
Источник:  https://runews24.ru/health/30/01/2024/dietolog-najdu-perechislila-vazhnyie-v-pitanii-sostavlyayushhie-dlya-zdorovya-mozga?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
Новости онлайн:  http://runews24.ru/

Последние новости

Погода в Твери: стабильный плюс всю неделю

Новости Твери, 22 февраля. — Гидрометцентр России рассказал, какая погода ожидается Твери в ближайшую неделю и дальше.

Тверитянам рассказали, каким болезням чаще всего подвержен современный мужчина

Фото: Андрей Зубов/РИА Верхневолжье В новейшем научном направлении, известном как «гендерная медицина», уделяется внимание различиям между мужчинами и женщинами в контексте здоровья.

Заместитель прокурора Тверской области провел личный прием граждан  в Бежецкой межрайонной прокуратуре

20 февраля 2024 г. заместитель прокурора Тверской области Климент Юрздицкий провел прием граждан Бежецкого муниципального округа с выездом в Бежецкую межрайонную прокуратуру.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *