Диетолог Найду нашел полифенолы важными для здоровья мозга
Врач-диетолог Ума Найду дала несколько советов, которые помогут сберечь молодость и здоровье мозга, сообщает runews24.ru .
Врач-диетолог Ума Найду дала несколько советов, которые помогут сберечь молодость и здоровье мозга, сообщает runews24.ru .
Большую роль в этом играет правильное питание. Попадая в организм, продукты взаимодействуют с миллионами бактерий в кишечнике, которые расщепляют пищу до полезных для организма веществ. Если некоторых не хватает, начнут страдать внутренние органы, в том числе и мозг. Дефицит витаминов и минералов можно предотвратить, добавив в рацион больше клетчатки и полифенолов. Много клетчатки содержится в овощах, фруктах и бобовых. А полифенолы содержатся в моркови, оливках, чернике и клубнике.
Ферментированные продукты в свою очередь продлевают молодость мозга; их употребление уменьшает воспалительные процессы.
Травы и специи также могут помочь сохранить здоровье вашего мозга, поскольку они обладают антиоксидантными свойствами, пишет издание.
Большую роль в этом играет правильное питание. Попадая в организм, продукты взаимодействуют с миллионами бактерий в кишечнике, которые расщепляют пищу до полезных для организма веществ. Если некоторых не хватает, начнут страдать внутренние органы, в том числе и мозг. Дефицит витаминов и минералов можно предотвратить, добавив в рацион больше клетчатки и полифенолов. Много клетчатки содержится в овощах, фруктах и бобовых. А полифенолы содержатся в моркови, оливках, чернике и клубнике. Ферментированные продукты продлевают молодость мозга; их употребление уменьшает воспалительные процессы. Травы и специи также могут помочь сохранить здоровье вашего мозга, поскольку они обладают антиоксидантными свойствами.Источник: https://runews24.ru/health/30/01/2024/dietolog-najdu-perechislila-vazhnyie-v-pitanii-sostavlyayushhie-dlya-zdorovya-mozga?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
Новости онлайн: http://runews24.ru/
Последние новости
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
В Твери продолжается благоустройство нового сквера в микрорайоне Юность и модернизация Центра образования № 49
Глава города Твери Алексей Огоньков проверил ход работ по строительству и благоустройству сквера на Молодежном бульваре.
Спортзал, школа, ДКШ и ещё ряд важнейших тем
Сегодня в Нелидовском муниципальном округе состоялся парламентский день. Депутаты Законодательного Собрания Тверской области Александр Клиновский, Руслан Лебедев, Станислав Петрушенко,