Доктор Мосли нашел связь ежедневного перекуса яблоками с низким риском простуды

.Доктор Мосли нашел связь ежедневного перекуса яблоками с низким риском простуды. Издание Lenta.ru сообщает, что врач перечислил ТОП-8 полезных свойств яблок. 

Чтобы реже болеть диетолог Мосли рекомендует есть яблоки каждый день, хотя бы одно. По мнению специалиста, это доступный фрукт для укрепления здоровья.

Во-первых, яблоки помогают работе кишечника. Во-вторых, они снабжают организм витаминами и полезными веществами. 

В-третьих, яблоки позволяют держать  уровень холестерина под контролем. ТОП-8 полезных свойств яблок попало также то, что они снижают риск развития диабета. 

Кроме того, яблоки способствуют выработке оксида азота, борющегося с воспалением,  создает благоприятную среду для полезных бактерий в организме, нормализует кровяное давление.

Ранее доктор Майкл Мосли перечислил способы ускорения метаболизма и похудения. Он отметил, что люди могут и дальше продолжать набирать вес, несмотря даже на то, что соблюдают диету и правильно питаются. Все дело в медленном метаболизме, который можно ускорить, если включить в рацион разнообразного белка.

Употребление острой пищи, кофеина, питье воды, а также зеленого чая - еще одни факторы, стимулирующие действие на метаболизм. Доктор Мосли также назвал еще один способ ускорения метаболизма и похудения – делать упражнения. Доктор Моси посоветовал выполнять отжимания и приседания, а также отказ от сладкого и мучных продуктов промышленного производства.