Эксперты нашли связь пищи с полифенолами с защитой от болезней сердца и мозга
Издание ria.ru сообщает, что эксперты нашли связь пищи с полифенолами с защитой от болезней сердца и мозга.
Издание ria.ru сообщает, что эксперты нашли связь пищи с полифенолами с защитой от болезней сердца и мозга.
Полифенолы, которые есть в растительной пище, регулируют микробиом кишечника, снимают воспаления, защищают от рака. Ученые доказали также их полезность для людей старшего возраста. Ученые перечислили продукты, защищающие сердце и мозг.
Полифенолами богаты листья, стебли растений, а также плоды, а особенно много их в зерновых продуктах, отмечают исследователи. Человек ежедневно получает около грамма полифенолов: в 10 раз больше, чем витамина С, и в 100 — витамина Е.
Эксперты советуют употреблять растительную пищу, богатую полифенолами: лук, куркуму, гранат, вишню и сливы, а также темную зелень, такую как шпинат, капусту, орехи и злаки. Из напитков ученые рекомендуют кофе, какао и зеленый чай.
Последние новости
Почему на панели оператора видно, когда производство устало: сигналы, которые нельзя игнорировать
Иногда машины говорят с нами языком графиков и лампочек, и внимательный инженер способен понять — производство устало. Панель оператора, как зеркало предприятия, отражает не только цифры, но и настроение всей системы.
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.