M24: Диетолог Королева перечислила 4 продукта, необходимые для борьбы с холестерином
Диетолог Маргарита Королева перечислила 4 продукта, необходимые для борьбы с холестерином - овощи, фрукты, зерновые и рыба северных морей.
Диетолог Маргарита Королева перечислила 4 продукта, необходимые для борьбы с холестерином - овощи, фрукты, зерновые и рыба северных морей.
"Для снижения холестерина, пояснила специалист, человеку необходима клетчатка. Слеудет как можно больше есть свежих сезонных овощей и фруктов. Растительные волокна не только снижают уровень холестерина, как отметила Маргарита Королева, но и надолго насыщают.
Диетолог порекомендовала употреблять продукты с содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кисло. Например, подойдет рыба северных морей.
Ранее Олег Варфоломеев перечислил ТОП-7 продуктов для снижения холестерина. Врач-кардиолог обратил внимание во-первых на овес и цельные зерна, такие как ячмень, коричневый рис и цельнозерновой хлеб. На 2 месте жирная рыба. На 3 месте орехи, которые могут быть полезными для сердца и улучшать уровень холестерина. В ТОП-7 продуктов для снижения холестерина попали бобовые, фрукты и ягоды, овощи и темный шоколад с высоким содержанием какао (70 % и более).
Последние новости
Почему на панели оператора видно, когда производство устало: сигналы, которые нельзя игнорировать
Иногда машины говорят с нами языком графиков и лампочек, и внимательный инженер способен понять — производство устало. Панель оператора, как зеркало предприятия, отражает не только цифры, но и настроение всей системы.
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.