Медик-эндокринолог Шокур сообщила, кому противопоказаны орехи
В больших количествах орехи нежелательны для людей с сахарным диабетом, проблемами пищеварения, заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Медик-эндокринолог Шокур сообщила, кому противопоказаны орехи.
В больших количествах орехи нежелательны для людей с сахарным диабетом, проблемами пищеварения, заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Наибольший риск для здоровья употребление орехов, как отметила Светлана Шокур, может вызвать у людей со склонностью к аллергии. В РФ чаще встречается аллергия на лесной и грецкий орехи.
Светлана Шокур при этом отметила, что люди, чей рацион регулярно содержит орехи, имеют низкий риск развития ишемической болезни сердца, сердечного приступа и рака. Кроме того, употребление орехов положительно влияет на гормональную систему и в целом оказывает выраженное противовоспалительное и антиоксидантное действие, снижает уровень стресса, что особенно важно для людей с высокими физическими и интеллектуальными нагрузками, а также для люди зрелого возраста.
Грецкие орехи относятся к лучшим растительным продуктам по количеству высококачественных белков, которые практически полностью усваиваются организмом, полезных жиров, например, в 100 г грецких орехов содержится 10 г Омега-3, а также жирных кислот. В них есть и растворимые витамины А и Е, микроэлементы (кальций, магний, цинк) и полезная клетчатка, — пояснила врач.
В день можно есть не более 30 г орехов, заявила эксперт. В пересчете на ядра это примерно 16-20 миндаля, около 40 фисташек без скорлупы, 5 очищенного грецкого ореха.
Последние новости
Почему на панели оператора видно, когда производство устало: сигналы, которые нельзя игнорировать
Иногда машины говорят с нами языком графиков и лампочек, и внимательный инженер способен понять — производство устало. Панель оператора, как зеркало предприятия, отражает не только цифры, но и настроение всей системы.
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.