Медик РФ Гадзиян не стал скрывать норму потребляемой воды в день

Медик РФ Марк Гадзиян в своем Telegram-канале не стал скрывать норму потребляемой воды в день: по мнению врача-онколога важно употреблять не менее 1 литра чистой воды в течение дня, не учитывая другие напитки.

Марк Гадзиян рекомендует пить воду непосредственно перед приемом пищи, перед купанием и перед сном. Эксперт считает, что это является профилактикой инсульта и инфаркта.

Не следует отказываться от простой воды в пользу соков, чая или кофе. При этом 2 стакана в день после пробуждения помогут лучше работать желудку перед завтраком.  

Ранее медик РФ Елена Соломатина перечислила 5 опасных последствий малого потребления воды. Диетолог рекомендует употреблять чистую воду ежедневно из расчета 30 миллилитров на 1 килограмм веса.

Врач-диетолог отметила, что недостаточное потребление воды может привести к сгущению крови. Кроме того, если пить мало воды, то могут быть проблемы в работе кишечника, желчного пузыря и почек.  

Если воды мало, как отметила эксперт, то кровь становится густой. Это приводит к рискам тромбообразования. В этом случае сердцу приходится работать с удвоенной силой, так как вязкую кровь достаточно сложно протолкнуть.

Ранее также доктор Мясников предостерег об опасности чрезмерного употребления воды. Эксперт развеял мифы об отеке мозга из-за воды.  Специалист напомнил гражданам РФ, что пить нужно по чувству жажды. Человеку нужно в день от 0,5 литра до литра. С пищей, как отметил доктор, мы получаем около 750 мл воды, а вся лишняя вода в человеческом организме выходит. Александр Мясников заявил,что пить больше трех литров воды небезопасно.