Медик РФ Мосли рекомендует для похудения 3 короткие тренировки в день

Издание lenta.ru сообщает, что медик РФ Майкл Мосли рекомендует для похудения 3 короткие тренировки в день.

О таком подходе к физактивности информирует Daily Mirror. Диетолог Майкл Мосли считает, что короткие тренировки по 10 минут приносят такую же пользу организму, как полноценные занятия спортом.

Данный способ, как подчеркнул Майкл Мосли, позволяет приучить себя к спорту без особых проблем и не забросить его из-за нехватки времени. Эксперт обратил внимание на то, что пользу для фигуры и здоровья такой метод принесет значительно больше, чем полная 30-минутная тренировка.

Доктор Мари Мерфи положительно оценила пользу коротких тренировок. Они ускоряют метаболизм, считает специалист, а также помогают похудеть, нормализуют уровень глюкозы и кровяное давление. 

Фитнес-тренер Афтон МакКейт предложила иногда подниматься по лестнице или чаще ходить пешком вместо привычных приседаний и наклонов . Эксперт отметила также пользу быстрых занятий фитнесом.

Ранее врач-диетолог Майкл Мосли сообщал, что силовые тренировки помогут омолодиться за 12 недель. Доктор порекомендовал  для продления молодости тренировки с утяжелителями.

Желающие оставаться в тонусе, как заявил специалист, должны проводить тренировки с утяжелителями. В результате за 12 недель, по мнению Майкла Мосли, мышечная масса человека увеличится на 10%. Помимо этого, когнитивные функции у человека заработают лучше.