Медик РФ рассказала, как лишний вес и вредные привычки ускоряют старение

Медик РФ Алиса Коротина рассказала, как лишний вес и вредные привычки ускоряют старение, сообщает издание " Лента.ру ".

В старости физические и интеллектуальные возможности человека при сознательном подходе к своему здоровью не только не снижаются, но могут развиваться так же, как и в молодости. Об этом рассказала врач-нейрореабилитолог Алиса Коротина. В интервью «Ленте.ру» она развеяла популярные мифы о старении.

Продолжительность жизни также наследуется от наших ближайших родственников – это правда. Например, дети, чьи родители дожили до 80 лет, с большей вероятностью проживут долгую жизнь. Однако следует понимать, что здоровый и активный образ жизни, правильное питание, отказ от алкоголя и стабильный эмоциональный фон также влияют на продолжительность и качество жизни, добавил специалист.

По словам врача, каждый орган имеет свой возраст старения. Главным и ключевым моментом развития человека является созревание мозга и всех его структур. Обычно пик функционирования этого органа приходится на 25 лет, после чего он начинает функционировать менее активно. Однако в общепринятой медицинской практике считается, что старение организма начинается после 50 лет и зависит от общего состояния человека.

Продукты, которые употребляет человек, не могут существенно замедлить процесс старения, но факторы окружающей среды влияют на продолжительность жизни на 60%, сказал врач. Она привела в пример долгожителей из южных стран со средиземноморской диетой и горным воздухом, обогащенным кислородом.

При этом Коротина рекомендовала выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Дело в том, что чем меньше жидкости человек потребляет, тем хуже происходят обменные процессы и тем быстрее стареет организм.

Чтобы отсрочить старение, врач рекомендовал ежегодные визиты к врачу, чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний. Если они у вас уже есть, встаньте на диспансерный учет и следите за своим здоровьем.

Кроме того, стоит вести здоровый и активный образ жизни, не пренебрегая ежедневными прогулками на свежем воздухе, утренней зарядкой и растяжкой. Не отказывайтесь от чтения книг, всегда ищите интересующую вас информацию, учите стихи, чаще общайтесь с близкими и друзьями, — заключила она.