Меньше мяса и веса: врачи рассказали, как продлить молодость на десятки лет
Фото: Александр Алпаткин/ТАСС Известный врач-терапевт, диетолог и нефролог из Башкирии Ахуньянова Регина дала 4 совета, основанных на науке, для тех, кто хочет продлить молодость как минимум на десяток лет.
Известный врач-терапевт, диетолог и нефролог из Башкирии Ахуньянова Регина дала 4 совета, основанных на науке, для тех, кто хочет продлить молодость как минимум на десяток лет. Как сообщили журналисты портала UfacityNews.ru, следование рекомендациям поможет отложить процесс старения.
Вот они:
Есть красное мясо только два раза в неделю. Данный вид приводит к повышению в крови триметиламиноксида, который вырабатывается в печени. Избыток данного вещества связан со старением и болезнями;
Снизить вес на 5-7%. Даже несколько сброшенных килограммов положительно повлияют на здоровье и качество жизни;
Снизить холестерин. Врач отмечает, что сейчас наблюдается его высокое содержание даже у молодежи, что связано не столько с жиром, сколько с избыточным употреблением мучного, сладкого и углеводов;
Необходимо обогатить микрофлору кишечника. Уменьшение количества хороших бактерий ускоряет старение. Чтобы обогатить кишечное разнообразие, нужно потреблять больше различных натуральных продуктов.
Последние новости
Всемирный день борьбы с полиомиелитом: важность вакцинации
Каждый ребенок должен быть защищен от полиомиелита.
Забота о здоровье сосудов: советы диетолога
Как правильно поддерживать здоровье сосудов и предотвращать болезни.
Всероссийский конкурс инициатив родительских сообществ
Проекты для улучшения образовательной среды принимаются до октября 2024 года.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку