Меньше мяса и веса: врачи рассказали, как продлить молодость на десятки лет

Фото: Александр Алпаткин/ТАСС Известный врач-терапевт, диетолог и нефролог из Башкирии Ахуньянова Регина дала 4 совета, основанных на науке, для тех, кто хочет продлить молодость как минимум на десяток лет.

Фото: Александр Алпаткин/ТАСС

Известный врач-терапевт, диетолог и нефролог из Башкирии Ахуньянова Регина дала 4 совета, основанных на науке, для тех, кто хочет продлить молодость как минимум на десяток лет.  Как сообщили журналисты портала UfacityNews.ru, следование рекомендациям поможет отложить процесс старения.

Вот они:

Есть красное мясо только два раза в неделю. Данный вид приводит к повышению в крови триметиламиноксида, который вырабатывается в печени. Избыток данного вещества связан со старением и болезнями;

Снизить вес на 5-7%. Даже несколько сброшенных килограммов положительно повлияют на здоровье и качество жизни;

Снизить холестерин. Врач отмечает, что сейчас наблюдается его высокое содержание даже у молодежи, что связано не столько с жиром, сколько с избыточным употреблением мучного, сладкого и углеводов;

Необходимо обогатить микрофлору кишечника. Уменьшение количества хороших бактерий ускоряет старение. Чтобы обогатить кишечное разнообразие, нужно потреблять больше различных натуральных продуктов.

Последние новости

Программа ремонта и укрепления материально-технической базы детских садов и школ Тверской области в 2024 году расширена до 203 учреждений

В Тверской области в 2024 году расширяется программа ремонта и укрепления материально-технической базы детских садов и школ региона – общее количество охваченных работами учреждений составит 203.

Депутаты Твери выделили средства на тротуары на Советской, подъезд к Театру кукол и игровую площадку в Китайском парке

Новости Твери, 15 июля. — Внеочередное 40 заседание гордумы было посвящено изменениям в бюджете на 2024 год.

Депутаты одобрили изменения в Устав Тверской области

Новости Твери, 15 июля. — На очередном заседании постоянного комитета по государственному устройству и местному самоуправлению рассмотрен проект поправок в Устав области,

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *