Меньше мяса и веса: врачи рассказали, как продлить молодость на десятки лет

Фото: Александр Алпаткин/ТАСС Известный врач-терапевт, диетолог и нефролог из Башкирии Ахуньянова Регина дала 4 совета, основанных на науке, для тех, кто хочет продлить молодость как минимум на десяток лет.

Фото: Александр Алпаткин/ТАСС

Известный врач-терапевт, диетолог и нефролог из Башкирии Ахуньянова Регина дала 4 совета, основанных на науке, для тех, кто хочет продлить молодость как минимум на десяток лет.  Как сообщили журналисты портала UfacityNews.ru, следование рекомендациям поможет отложить процесс старения.

Вот они:

Есть красное мясо только два раза в неделю. Данный вид приводит к повышению в крови триметиламиноксида, который вырабатывается в печени. Избыток данного вещества связан со старением и болезнями;

Снизить вес на 5-7%. Даже несколько сброшенных килограммов положительно повлияют на здоровье и качество жизни;

Снизить холестерин. Врач отмечает, что сейчас наблюдается его высокое содержание даже у молодежи, что связано не столько с жиром, сколько с избыточным употреблением мучного, сладкого и углеводов;

Необходимо обогатить микрофлору кишечника. Уменьшение количества хороших бактерий ускоряет старение. Чтобы обогатить кишечное разнообразие, нужно потреблять больше различных натуральных продуктов.

Последние новости

Всемирный день борьбы с полиомиелитом: важность вакцинации

Каждый ребенок должен быть защищен от полиомиелита.

Забота о здоровье сосудов: советы диетолога

Как правильно поддерживать здоровье сосудов и предотвращать болезни.

Всероссийский конкурс инициатив родительских сообществ

Проекты для улучшения образовательной среды принимаются до октября 2024 года.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Магадане, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *