Неделя профилактики рака легких: важность раннего выявления и здорового образа жизни

Неделя с 19 по 25 августа 2024 года министерство здравоохранения РФ объявило Неделей профилактики рака легких.

Рак лёгких занимает первое место по смертности среди всех онкологических заболеваний и второе по распространённости.

В данной статье мы расскажем о симптомах этого опасного заболевания и о том, что можно сделать для его предотвращения.

Факторы риска развития рака легкого:

• наследственность;
• курение (в том числе пассивное);
• низкая физическая активность;
• хронические заболевания легких;
• частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и др.), неблагоприятная экологическая среда.

Прислушайтесь к своему организму

По данным Минздрава РФ, онкологические заболевания лучше поддаются лечению на ранних стадиях. В 2022-2023 годах ранняя выявляемость онкозаболеваний на 1-2 стадиях составила почти 60%. Это свидетельствует о том, что всё больше людей осознанно относятся к своему здоровью.

Что должно насторожить?

• кашель без явных приступов (монотонный);
• одышка;
• осипший голос;
• увеличение регионарных лимфатических узлов;
• частые бронхиты, пневмония;
• боль в области груди, спины;
• свист при дыхании;
• резкая потеря веса;
• быстрая утомляемость;
• набухание вен шеи и лица.

Как снизить риск онкологии?

• Откажитесь от курения. По статистике, это повышает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. В зоне риска находятся как активные, так и пассивные курильщики.
• Соблюдайте принципы здорового питания. В вашем рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, много овощей и фруктов (не менее 400 г клетчатки в день), нежирное мясо, птица, рыба. Избегайте жирной, сладкой, соленой и острой пищи.
• Увеличьте физическую активность. Не обязательно заниматься спортом на высоком уровне; достаточно 30 минут физической активности в день.
• Укрепляйте иммунитет, проводя больше времени на свежем воздухе и закаляясь.
• Своевременно лечите хронические инфекции и воспаления.
• Соблюдайте технику безопасности при наличии профессиональных факторов риска.
• Избегайте стрессов и обеспечьте себе качественный сон (не менее 7 часов в сутки).
• Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. На начальных стадиях злокачественные опухоли в легких могут не проявляться, поэтому важно выявлять проблемы заранее с помощью профилактических мероприятий.

Будьте здоровы!