Названы популярные продукты, от которых стоит отказаться после 30 лет
После достижения 30-летнего возраста необходимо пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы поддерживать здоровье и фигуру в хорошем состоянии, рассказал диетолог Артем Верис.
После достижения 30-летнего возраста необходимо пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы поддерживать здоровье и фигуру в хорошем состоянии, рассказал диетолог Артем Верис.
Изменения в организме, такие как гормональные изменения и потеря мышечной массы, делают организм более уязвимым к увеличению веса при сохранении старой диеты, передает primamedia.ru .
Прежде всего Верис советует исключить из меню рафинированный сахар. Его чрезмерное употребление может вызвать проблемы с обменом веществ, ускоренное старение кожи и даже развитие диабета. Потенциальной угрозой также становятся продукты с высоким гликемическим индексом, вызывающие резкие колебания уровня глюкозы в крови. Среди них белый хлеб, картофель, чипсы и даже арбуз.
Особое внимание эксперт обращает на вред колбас и сосисок. Употребление таких продуктов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета.
Вместо вредных продуктов Верис советует обогатить рацион свежими овощами, фруктами, орехами, птицей или говядиной.
Последние новости
Почему на панели оператора видно, когда производство устало: сигналы, которые нельзя игнорировать
Иногда машины говорят с нами языком графиков и лампочек, и внимательный инженер способен понять — производство устало. Панель оператора, как зеркало предприятия, отражает не только цифры, но и настроение всей системы.
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев