Советы врача: способы восполнить дефицит витамина D
В беседе с Pravda.Ru специалист объяснила,
Терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко рассказала, как восполнить дефицит витамина D.
В беседе с Pravda.Ru специалист объяснила, что свыше 85% россиян страдают от недостатка витамина D. Особенно проблема актуальна для зимнего периода, когда люди недостаточно времени проводят на солнце.
Как отметила Романенко, витамином D, прежде всего, богаты морепродукты, однако в достаточном количестве его не получить из пищи, потому для получения нормы стоит либо проводить не менее двух часов в день на свежем воздухе, либо принимать витамин D в виде специальных препаратов.
Романенко уточнила, что профилактическая доза составляет 400–500 микрограмм для детей, для взрослых — 1000 микрограмм, пишут Известия.
«Когда выявляют дефицит или недостаток витамина D, что называется гиповитаминозом, назначаем лечебные дозы витамина D», — заключила врач.
Янина СемёноваПоследние новости
Жительницу Твери обокрал безработный мужчина
В дежурную часть Спировского отделения полиции обратилась 31-летняя жительница Твери.
Советы нарколога: самые эффективные способы бросить курить
Самым эффективным и доказанным подходом в лечении никотиновой зависимости является комбинация когнитивно-поведенческой терапии, психологического консультирования и фармакотерапии.
Под Тверью перевернулась фура с пиломатериалами
Авария произошла 6 июня на развязке в Эммауссе под Тверью.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям