Тверской врач рассказал, как без проблем для здоровья пережить устоявшуюся жару

Выпускник Тверского медуниверситета, врач-терапевт Виталий Виноградов напомнил жителям Тверской области базовые принципы и правила поведения в знойную жару, устоявшуюся в регионе последнюю неделю. Как сберечь здоровье, читайте в нашем материале.

Итак, как спастись от жары? Первое и самое важное: старайтесь не появляться на жаре с 10:00 и до 18:00-19:00. Необходимо ограничить физическую активность в эти часы. Особенно это касается пожилых людей и детей. Также острожными следует быть людям, страдающими заболеваниями сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями. В помещениях рекомендуется использовать кондиционеры или вентиляторы, по возможности принимать прохладный душ, регулярно мочить руки, умываться прохладной водой, возможно носить смоченные жидкостью повязки на голове, влажное полотенце на плечах.

Чтобы избежать нежелательных воздействий от солнца и жары, носить лучше светлую дышащую одежду из натуральных тканей, а также при выходе на улицу стоит надевать головной убор. Необходимо избегать солнечных мест, находясь преимущественно в тени. На улицу нужно брать с собой воду без газа. В жаркую погоду из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому нужно повысить употребление жидкости. Не нужно пить сладкие газированные напитки, они только усиливают жажду. Лучшим выбором будет негазированная вода, можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты. Не рекомендуется употреблять кофе, алкоголь и жирные продукты

Последствия перегрева:

При длительном нахождении на солнце можно получить как солнечный удар, когда перегреву подвергается непосредственно голова, так и тепловой удар, который развивается вследствие критического перегревания всего организма.

Симптомы теплового удара зависят от степени тяжести: при легкой форме наблюдается вялость, усталость, сонливость, при средней форме – вышеописанные, а также добавляется повышенная температура тела, тошнота, полуобморочное состояние, повышенная потливость, носовое кровотечение, сильная жажда, при тяжелой форме теплового удара возникает спутанность сознания, потливости нет, кожа сухая и горячая, возможна аритмия – это крайне опасное состояние. Во всех случаях человеку можно помочь, для этого необходимо постараться перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение, уложить его на спину, подложив что-нибудь под голову, дать доступ воздуху, наложить холодный компресс на лоб, обтереть тело, можно даже облить пострадавшего водой.

В серьёзных случаях немедленно позвоните в скорую помощь. Конечно, как и любое заболевание, тепловой удар легче предотвратить, чем лечить, пользуйтесь мерами профилактики, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, и помните, что солнце не только источник тепла и жизни, оно, как и огонь, являясь неотъемлемой частью нашей жизни и обладая огромной энергией, может быть крайне опасно.

Фото: Вести Тверь
Читайте также Игорь Руденя: решение по реконструкции Речного вокзала принято

В рамках прямого эфира на телеканале «Россия 24» Тверь губернатор Тверской области Игорь Руденя рассказал о принятии решения по восстановлению Речного вокзала.

«Лето во Дворце» продолжается в Тверской областной картинной галерее

В августе Тверская областная картинная галерея продолжает реализацию проекта «Лето во Дворце» (6+). Он стартовал 5 июня и был приурочен к Международному дню защиты детей.

Страшно – но это наш долг: кардиолог Тверской ОКБ рассказала о поездках в зону СВО

«Вести Тверь» побывали в Тверской областной больнице, где поговорили с Ириной Епишкиной, врачом-кардиологом, отправляющимся уже в 5 командировку в зону проведения специальной военной операции.

Источник

Предложить новость