В РФ врач-эндокринолог Юрочкин перечислил 5 важных питательных веществ для мужчин с возрастом

Издание " Medikforum.ru " сообщает, что врач-эндокринолог Александр Юрочкин перечислил 5 важных питательных веществ для мужчин с возрастом.

Александр Юрочкин отметил, что  с возрастом организм человека интенсивнее теряет некоторые питательные вещества. Это в свою очередь повышает склонность к болезням.

Во-первых это витамин Витамин D, который необходим для профилактики рака.  Витамин D нужен сохранения здоровья костей, нервной системы и иммунитета, отмечает врач. Александр Юрочкин сообщил, что мужскому организму иногда не хватает этого и посоветовал чаще бывать на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Кроме того, полезны будут добавки с витамином, при этом нужно обязательно предварительно посоветоваться с врачом.

2 важное питательное вещество - пища, богатая клетчаткой. Мужчинам с возрастом нужно получать клетчатку в необходимом объеме. Это позваолит снизить риск рака толстой кишки, а также уберечь организм от сердечных заболеваний.

В-третьих - омега-3 жирные кислоты. Нехватка данного вещества негативно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

В-четвертых, это калий, который помогает регулировать кровяное давление. Кроме того, как отметил  врач-эндокринолог Александр Юрочкин, калий снижает риск сердечных заболеваний, а также контролирует процессы сокращения и расслабления мышц. 

Пятый элемент - витамины группы В, дефицит которых в организме может с возрастом привести к развитию неврологических проблем, болезней мозга.