Vm.ru: Диетолог Ричардс назвала ягоду, предотвращающую возрастные болезни

Издание Vm.ru информирует, что диетолог Лиза Ричардс назвала ягоду, предотвращающую возрастные болезни.

Снизить риск многих болезней с возрастом помогает потребление богатых антиоксидантами продуктов. Диетолог Лиза Ричардс, как отмечает издание She Finds, назвала ягоду, которую нужно есть каждый день для предотвращения возрастных заболеваний. Лиза Ричардс считает, что клубника - это из самых нужных организму ягод. 

"Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, включая витамин С, антоцианы и кверцетин, помогают нейтрализовать вредные свободные радикалы, которые способствуют окислительному стрессу и повреждению клеток", — отметила эксперт.

Когда организм защищен от окислительного стресса, подчеркнула Лиза Ричардс, процесс старения в организме может замедлиться, а риск развития заболеваний уменьшится. Регулярное употребление клубники, по мнению специалиста, способствует здоровью кожи.  

Ранее эксперт Татьяна Алексеева отметила, что ягоды положительным образом влияют на здоровье человека. Однако, употреблять ягоды, как сообщает специалист, лучше в свежем виде или замораживать.

Ягоды полезны для сердечно-сосудистой системы. Они защищают клетки от воздействия свободных радикалов. Например черника, малина, голубика, клюква, содержат также витамин С, способствующий укреплению стенок кровеносных сосудов. Помимо этого, ягоды богаты клетчаткой, за счет чего происходит снижение уровня холестерина и поддержание нормального давления.