Врач-кардиолог РФ Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца
Издание gazeta.ru сообщает, что врач-кардиолог РФ Анна Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца.
Издание gazeta.ru сообщает, что врач-кардиолог РФ Анна Бирюкова перечислила 7 продуктов для здоровья сердца.
Одним из факторов сердечно-сосудистых заболеваний в РФ является несбалансированное питание. Анна Бирюкова рассказала о наиболее полезных для сердца и сосудов продуктах.
Ежедневное употребление которых видов масла снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, заявила эксперт. Это оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое и рапсовое масла.
Медик РФ Анна Бирюкова посоветовала включить в свой рацион больше рыбы. Самой полезной считается жирная рыба: сельдь, лосось и скумбрия. Врач отметила, что употребление рыбы 1-2 раза в неделю предотвратит риск развития атеросклероза.
Организму также необходима клетчатка, большое количество которой содержится в цельнозерновом хлебе, овощах, зелени, фруктах и крупах (самые полезные гречневая, рисовая, полбяная).
Доктор Бирюкова считает, что каждый день следует потреблять 5 порций свежих овощей и фруктов, то есть всего около 500 граммов. Также можно использовать и замороженные фрукты и овощи.
Последние новости
Сбор налогов с территории Тверской области вырос на 27%
Новости Твери, 9 декабря. — Сумма собранных налогов приблизилась к 110 млрд рублей.
FDA разрешило генетическое редактирование для лечения серповидноклеточной анемии
В США одобрили препарат Casgevy на основе новой технологии редактирования генов, сообщает РБК .
Погода в Твери: морозы отступают
Новости Твери, 9 декабря. — Синоптики рассказали, какой будет погода в Твери в ближайшие две недели.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок