Врач предостерегла от ежедневного употребления сухих завтраков
Сухие завтраки (шарики, хлопья, колечки, гранола и мюсли) не дают длительного насыщения.
Сухие завтраки (шарики, хлопья, колечки, гранола и мюсли) не дают длительного насыщения. Об этом заявила диетолог, детский эндокринолог Мария Герасимова.
«Завтрак, состоящий лишь из хлопьев или молока, не даст долгого комфортного чувства сытости, и уже через один-два часа ребенок снова захочет есть», — приводит «Газета.Ru» слова Герасимовой.
Диетолог рекомендовала оптимизировать такой завтрак, заменив обычное молоко на греческий йогурт, а также добавить порцию свежих фруктов или ягод.
«Если же за сухими завтраками следуют сладкие молочные продукты <...>, сахар в чай/какао, сладкое несколько раз в день, то избыток добавленных сахаров на регулярной основе обеспечен», — отметила специалист.
Кроме увеличения рисков избыточного набора веса и кариеса, переизбыток сахаров вытесняет из рациона более полноценные продукты и питательные вещества, предупредила Герасимова.
Она добавила, что эпизодическое употребление сладких сухих завтраков при условии в целом сбалансированного полноценного питания — допустимая практика и это не станет очевидной причиной всех проблем со здоровьем, пишут Известия.
Янина СемёноваПоследние новости
Почему на панели оператора видно, когда производство устало: сигналы, которые нельзя игнорировать
Иногда машины говорят с нами языком графиков и лампочек, и внимательный инженер способен понять — производство устало. Панель оператора, как зеркало предприятия, отражает не только цифры, но и настроение всей системы.
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они