30.10.2023

Врач РФ Демьяновская: избегайте избыток сахара при хронической усталости

Медик РФ Екатерина Демьяновская рекомендует избегать избытка сахара при синдроме хронической усталости, сообщает издание "RT".

Медик РФ Екатерина Демьяновская рекомендует избегать избытка сахара при синдроме хронической усталости, сообщает издание "RT".


По ее словам, синдром хронической усталости может свидетельствовать о развитии различных патологических состояний: анемии, нарушений работы щитовидной железы, депрессии, хронических инфекционных и даже онкологических заболеваний.

Синдром хронической усталости развивается непосредственно после инфекционного заболевания, чаще всего вирусного. Специфического лечения для него не разработано. Основой терапии является коррекция образа жизни. Один из важнейших аспектов — полноценный сон, — отметила врач.

Также, как подчеркнула Демьяновская, важно лечить хронические заболевания, особенно связанные с органами дыхания: хронические синуситы, риниты, бронхиты.

Работа с психотерапевтом поможет нормализовать психоэмоциональный фон. Врач также может назначить медикаментозную поддержку, например, ноотропные препараты, дневные транквилизаторы с активирующим действием. При мышечных болях рекомендуются противовоспалительные препараты и миорелаксанты, при кожном зуде — антигистаминные препараты, — рассказала она.

Для повышения продуктивности рекомендуется планировать и разбивать большие задачи на более мелкие, чтобы они не казались невыполнимыми. Важно делать перерывы и варьировать активность в течение дня. Например, если у вас сидячая работа, небольшая прогулка или комплекс упражнений на растяжку помогут вам улучшить настроение. При этом важно прислушиваться к своим ощущениям и не перегружать себя, чтобы не вызвать еще большую усталость, — пояснила она.

Кроме того, важную роль в сохранении энергии играет питание, подчеркнул специалист.

Фрукты и овощи дадут заряд энергии благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов, нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты обеспечат мышечную силу, а медленно приготовленные крупы обеспечат длительное насыщение без скачков в крови. уровень глюкозы. При синдроме хронической усталости особенно важно избегать избытка сахара в рационе: после внезапного прилива сил от конфеты или куска торта он падает, и человек может чувствовать себя изможденным, — резюмировала врач.

Последние новости

Ежегодно 1 декабря весь мир отмечает День борьбы со СПИДом

ВИЧ-инфекция – заболевание, которое вызывается вирусом иммунодефицита человека.

В Твери состоялся Малый форум матерей

По инициативе Благотворительного Фонда «МАМА» в Твери состоялся Малый форум матерей.

Выездное обследование состояние фасадов зданий в городе Торопце

Министерством в преддверии подготовки к празднованию в 2024 году 950-летия первого летописного упоминания города Торопца осуществлено выездное обследование состояния фасадов зданий,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *