Врач Валькова рассказала, какие продукты помогут снизить уровень стресса
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Валькова рассказала , какие продукты могут благотворно воздействовать на настроение и снизить уровень стресса.
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Валькова рассказала , какие продукты могут благотворно воздействовать на настроение и снизить уровень стресса.
Она отметила, что от депрессии нельзя избавиться, включив в рацион определенные продукты, но правильное питание может предотвратить развитие этого сложного психического заболевания.
Сбалансированная диета обычно оказывает положительное влияние на организм, но есть ряд продуктов, которые полезны при определенных заболеваниях.
Поэтому для предотвращения инсульта важно съедать не менее 200 граммов фруктов и овощей каждый день.
«Кроме того, риск депрессии значительно снижается, если вы съедаете хотя бы два фрукта в день», — сказал врач.
Фрукты снижают риск смерти от других причин на 10%. Ежедневное употребление 30 граммов орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Для профилактики инсультов и инфарктов необходимо добавить в свой ежедневный рацион порцию зеленых овощей.
Она отметила, что от депрессии нельзя избавиться, включив в рацион определенные продукты, но правильное питание может предотвратить развитие этого сложного психического заболевания. Сбалансированная диета обычно оказывает положительное влияние на организм, но есть ряд продуктов, которые полезны при определенных заболеваниях. Поэтому для предотвращения инсульта важно съедать не менее 200 граммов фруктов и овощей каждый день. «Кроме того, риск депрессии значительно снижается, если вы съедаете хотя бы два фрукта в день», — сказал врач. Фрукты снижают риск смерти от других причин на 10%. Ежедневное употребление 30 граммов орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Для профилактики инсультов и инфарктов необходимо добавить в свой ежедневный рацион порцию зеленых овощей.Источник: https://runews24.ru/health/16/08/2023/dceed80f725175f008fbd88fc7b69c8a?utm_source=yxnews&utm_medium=desktopНовости онлайн: http://runews24.ru/
Последние новости
Муниципальный этап Фестиваля спортивных семей
Формировать привычку к ведению здорового образа жизни необходимо начинать с детства, а делать это лучше всего на собственном примере.
Сквозь века: стойкие оловянные солдатики
У многих из нас есть хобби: кто-то увлекается разведением цветов, кто-то любит слушать музыку, собирать монеты, а гость Спеховской школы, житель посёлка Куженкино,
В Твери продолжается благоустройство нового сквера в микрорайоне Юность и модернизация Центра образования № 49
Глава города Твери Алексей Огоньков проверил ход работ по строительству и благоустройству сквера на Молодежном бульваре.
Спортзал, школа, ДКШ и ещё ряд важнейших тем
Сегодня в Нелидовском муниципальном округе состоялся парламентский день. Депутаты Законодательного Собрания Тверской области Александр Клиновский, Руслан Лебедев, Станислав Петрушенко,