Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни»

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни»

Жарковский муниципальный округ  в очередной раз присоединился к Всемирному  Дню   здоровья — это глобальна кампания в области здравоохранения. В 2024 году Международная акция «10  000 шагов к жизни» приурочена к Всемирному Дню здоровья и прошла   под девизом «Здоровье для всех!»

В акции приняли участие школьники Жарковской СОШ №1, воспитанники детского сада «Солнышко», воспитатели, педагоги. Акция «10 000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной двигательной активности и популяризирует приверженность к ходьбе – самому доступному способу повышения физической активности, не требующему дополнительного оборудования и оснащения, отвечающему принципу «Здоровье для всех: справедливость и солидарность».   Важно, чтобы дети знали пользу от ходьбы, регулярно  занимались физической культурой и спортом, в этом залог здоровья каждого человека.

Цель акции – повышение ежедневной двигательной активности и пропаганда приверженности к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности.
По оценке Всемирной организации здравоохранения, до 5 млн. смертей ежегодно можно было бы избежать, если бы люди были физически более активны. ВОЗ считает оптимальным уделять аэробной физической активности не менее 150-300 минут в неделю. Это снижает риск смерти от всех причин на 30 процентов в зависимости от интенсивности. Например, риск рака почки сокращается на 12%, пищевода, груди - на 21%, толстой кишки - на 19%.
Физическая активность - это доказанный способ профилактики депрессии, укрепления психического здоровья, мышечного тонуса, предотвращения старения. Ходить желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант - прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется.

Пожелаем любителям ходьбы доброго здоровья!