Витамин Д 3 для детей: роль элемента и дозировка
Роль витамина D3, или колекальциферола, долгое время считалась ограниченной только регуляцией кальциевого обмена в организме. Тем не менее, сегодня мы знаем, что этот витамин имеет гораздо более широкий спектр функций, затрагивающий многие системы и органы человека.
Несмотря на то, что дети могут получать витамин D3 от солнечного света, его не всегда удается получить в достаточном количестве. Хронический дефицит витамина D3 у детей может повышать риск развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и другие.
В свете этого вопрос о необходимости витамина D3 для детей не имеет смысла - его принятие крайне важно для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.
В течение десятилетий витамин D3 рекомендовался для профилактики рахита у детей. Он помогал всасыванию кальция и минерализации кости и зубов, способствовал росту костей и укреплению зубной эмали.
Однако с последнего времени стало известно, что активная форма витамина D, 1,25(ОН)2D, регулирует экспрессию более 200 генов. Экспрессия гена — это процесс, в результате которого наследственная информация преобразуется в некий физический продукт, влияющий на функционирование организма.
Рецепторы витамина D находятся в скелетных мышцах. Влияя на обмен кальция в мышцах, этот витамин напрямую влияет на силу мышц, что означает способность мышц к сокращению и расслаблению. При его дефиците мышечная сила уменьшается, походка и равновесие становятся менее уверенными.
Показатели когнитивных способностей — комплекс функций мозга, включающий в себя узнавание и осмысление новой информации, обучение, мышление — улучшаются при употреблении витамина D3. Это внимание, память, речь, ориентация в окружающем пространстве, координация между мыслительной и двигательной активностью — всё то, что необходимо ребенку для полноценного развития.
Витамин D3 влияет на иммунитет, участвуя в синтезе так называемых эндогенных антибиотиков, которые обладают антибактериальным, противогрибковым и противовирусным действием. К ним относятся бета-дефензины, находящиеся в коже, слюнных железах, на роговице глаз и на слизистых респираторного тракта — то есть на всех границах организма с внешней средой. Еще витамин D3 необходим для созревания естественных киллеров — лимфоцитов, отвечающих за уничтожение патогенных бактерий, пораженных вирусами или онкологией клеток. Он также тормозит активность клеток, которые участвуют в аутоиммунных реакциях против собственных тканей организма. При правильном поступлении витамина D3 в организм заболеваемость ОРВИ, в том числе гриппом, снижается, а дефицит увеличивает риск развития аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз или сахарный диабет I типа.
Хронический недостаток витамина D3 может способствовать развитию диабета, регулируя секрецию инсулина и влияя на чувствительность организма к этому гормону.
Для того чтобы получить витамин D3, организм должен получать его с пищей или синтезировать из холестерина в коже. Однако в зимнее время в средней полосе России и особенно в северных регионах недостаточное количество ультрафиолетового излучения спектра B препятствует синтезу витамина D3. Для того чтобы этот витамин «перешел» из кожи в кровь, требуется физическая активность. Таким образом, дефицит витамина D3 в организме – довольно распространенное явление в мире.
Особенно проблематично обеспечить маленьких детей витамином D3. Крайне малые запасы этого витамина в их организме делают его получение через пищу особенно важным, поскольку доступ к солнечным ваннам ограничен. Недостаток колекальциферола у кормящей мамы может вызвать его нехватку и в молоке. Даже у детей более старшего возраста в рационе обычно недостаточно витамина D3. В результате, только каждый третий ребенок в крупных городах России до трех лет получает адекватное количество витамина D3. В некоторых регионах эта ситуация еще хуже.
Таким образом, ответ на вопрос, нужно ли давать ребенку витамин D3, может быть только один – да. Профилактический прием препаратов колекальциферола необходим для детей всех возрастов. Особенно важно обеспечить правильное количество витамина детям первых лет жизни.
Минимальная физиологическая потребность детей в колекальцифероле составляет 400 МЕ в день, профилактическая дозировка — до 1000 МЕ. Лечебная дозировка может достигать нескольких тысяч МЕ в коротком периоде, однако такие концентрации должен назначать врач.
Витамин D3 необходим для роста костей и мышц, правильной осанки, интеллектуального развития и активности иммунной системы. Его дефицит в детстве может привести к серьезным проблемам со здоровьем во взрослом возрасте. Однако такой дефицит отмечен в 66% детей в России. Поэтому применение витамина D3 для детей необходимо, дозировку и длительность курса должен определять врач.
Обращаем ваше внимание, что этот материал не является публичной офертой. Информация о ценах приведена для ознакомления и актуальна на сентябрь 2020 года.
Фото: freepik.com